[...] wolno. I stąd taki mentlik w głowie. Niby mówią to lekarze. Ale z drugiej strony jak można powołać się, posłuchać i powierzyć wszystko takiej osobie, która nawet nie wie o czym ze mną rozmawia? W ogóle jak oni na mnie patrzyli i rozmawiali ze mną. Jak z jakimś najgorszym dnem, dziadem spod mostu. Żulem co się zatacza i chodzi śmierdzący i [...]
kupilam wczoraj białko Hi Tec Protein BTW czym sie różni Whey??? bo tam nic na temat whey nie ma a widze, ze większość tutaj pije Wheya ale panowie dali mi to wiec im zaufałam..... no i panowie w sklepie generalnie dali mi godzinny wykład co do diety/ćwiczeń po silowym zamiast biegania oni proponuja godzinny szybki marsz (6km/h) w tni aerobowe, [...]
E tam na pewno się nadajesz, próbowałaś w ogóle, że tak mówisz? Jakiego idealnego kandydata na partnera treningowego poszukujesz?:) Czym się powinien cechować ?
[...] startować robi tylko 2 treny w tygodniu... Nie znam specyfiki TKD ale przypuszczam że jak wszędzie przydała by się równiez większa liczba sparingów w okresie przygotowawczym. A co do treningu siłowego to według mnie do zupełnej poprawy!!! Siłownia max 2razy z treningiem całego ciała na jednej sesji. Taki plan, z tak duzą liczba serii i [...]
[...] jest ok, a pozatym od ok 3 lat mam brzydki rybi zapach spod napletka nawet krotko po tym jak umyje ****a,zapach znikal na czas leczenia antybiotykami, potem wracal, o czym to moze swiadczyc? co to moze byc? mialem posiew moczu i nasienia i niby jest ok.pomocy PODCZAS GDY TO FORUM ZOSTALO ROZ***ANE JUZ DAWNO, TO JEST INNE NAJWIEKSZE FORUM W [...]
[...] ostrzeżenie od moda w temacie którym ja też bralem udział bo też *******ił tam głupoty... I napisałem mu ze jak czegoś nie wie to niech lepiej nie podważa mojego zdania, w czym akurat miałem rację... Koniec. Bede tu dalej i nie mam zamiaru zwracać na Ciebie uwagi, bo z niektórymi da się tu naprawdę miło spędzić czas. Zmieniony przez - [...]
[...] o tym wiedzą, ale w ITF ostatnio nastąpił rozłam i w bieżący weekend odbywają się równolegle dwa turnieje o MŚ ITF: jeden w Warszawie, a drugi w Salonikach (Grecja), przy czym ten warszawski był mniejszy. Część dobrych ekip (Korea, Czechy) pojechała do Grecji, a ich nieobecnośc na pewno nie wpłynęła pozytywnie na poziom walk. W sumie jak dla [...]
[...] niestety węglowodanów w niej brak. Ale coś najwyżej dorzucę ;) No, ale co do jadłospisu to już postaram się wyszukać konkretne produkty na SFD. Mam przynajmniej wskazówki czym się kierować.Na pewno wkleję poprawioną wersję jadłospisu jak tylko ogarnę to wszystko. Jeszcze tylko mam pytanie odnośnie tych kalorii. Wychodzi mi ok. 3000 kcal. To [...]
[...] za to nogi jakoś tak średnio czułam z kolei szkoda robić mniejszym MC 2)Co z tym plie cofnąć się do mniejszego ciężaru? Bo czuję że pomagam sobie plecami, rękoma i wszystkim czym się da. Chyba mam za słabą górę na razie, bo generalnie uda mnie nawet nie zabolały albo drugie wyjście to to że nie schodzę wystarczająco nisko żeby poczuć [...]
[...] młotkowe(biceps) 5kg/7,5kg/8,25kg +4xobwód 25xguma 20x sit up 10x pus up 5x opuszczanie na drążku (szeroko, nachwyt) czas:12'36" trening pokręcony, powywalałam to w czym noga mi przeszkadza, odpadają mi MC, przysiady, wypady - czyli wszystko to co lubię Zmieniony przez - terco w dniu 2011-07-07 09:59:30 Zmieniony przez - terco w dniu [...]
[...] za to przestałem spac pare dni efekt bumerangu ktury do mnie wruciła awłasciwie wbił sie w czoło straciłem siłe ,odpornośc etcetera i to na dluzej wiec w twoim przypadku na walsna renke moze skonczyć sie smierca chwile poczujesz sie oka apotem lipa ..napisz co u lekarza ja też mam chyba podobny problem..i samniewiem czym sie ratowc .życze zdrowia
DT aczkolwiek nie ma się czym chwalić dziś trenowałam na innej siłowni beznadziejna,nawet racka nie mają. wolę swoją. TRENING Dzień 2. 1. wyciskanie na płaskiej 5x5 rampa 20kg/25kg/30kg/35kg/40kgx1/40kgx0.5/40kgx2 2. wyciskanie sztangielek skos 4x8-10 regres 12kgx8/14kgx8/14kgx7/12kgx6 3. wyciskanie sztangielek siedząc 4x6-8 regres [...]
[...] stosunek bliżej nieokreślony. W obydwu grupach znajdują się wspaniali ludzie. - ja też, zgadzam się z Tobą w 100% i to tego cały czas próbuję przekonywać. Markos, to o czym piszesz (że wierzący mogą chodzić do spowiedzi, a potem grzeszyć jakby nigdy nic), to według KK grzech przeciw Duchowi Świętemu, a nie norma. Jak już krytykujesz pewne [...]
[...] było trzymać fason. w sumie to i dobrze. dzięki temu dział nie został zdominowany wyłącznie przez bjj. ze szkodą dla wartości merytorycznej postów. poza tym - zawsze miałem czym podraznić bjjowców i podnieśc temperaturę dyskusji, a tym samym odwiedzalność działu. bycie moderatorem-playmakerem to nie taka prosta sprawa, drogie dzieci. torrenty: [...]
yoo spamerzy pijecie kawe przed treningiem ? lub cos w tym stylu na pobudzenie Ja wale kawe z 3 lyzek pobudzenie czuje, i kawe lubie pic A Herek ja sie nie wypowiem o tym ? no wlasnie kim czym ?
daj brązowy przed/biały po różnica jest w jego "oczyszczeniu" biały bardziej przetworzony, za czym ma większe IG co za tym idzie, insulina uwalniana jest gwałtownie przez krótki czas (na chłopski rozum dostajesz energii na chwilę) objawiać się to może ziewaniem na treningu, braku sił, ochoty itp. Brązowy, mniej przetworzony, mniejsze IG, [...]
[...] na skrzynię 35cm z kettlami w łapkach, w ostatnich seriach musiałem już przyspieszać ruchy bo chwyt puszczał, dziesięć na jedną i dziesięć na drugą nóżkę, w sumie wszedłem mniej więcej na 25 piętro po czym tyłem się wycofałem ;-D Zapis tętna z zegarka mierzony na kostce bo pas Hr w praniu. /SFD/2021/5/15/5da8cc7e404d4a8c801eb81e70582d84.jpg
Dzięki. No tak, rzeczywiście to tak wygląda na ostatnim filmiku. Ten ciężar był trochę za lekki jak na serię 5p. Ale zawsze zostało miejsce na progres. Za tydzień dołożę. BTW, na youtube mają badziwną muzykę. Myślałem, że z metalu to chociaż Sepultura albo Slayer będzie, a tu lipa, nie ma w czym wybierać. Następne kawałki zmiksuję sam.
czym rózni sie nowe carbo od starego.. bo różnice typu instant, smak, etykieta.. mam nadzieje ze cena sie zmieniła i skład węglowodanowy na wiecej węgli złożonych.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
[...] wstałem mega późno jak na mnie wiec sie nawet nie ważyłem Cardio: 45 Dzisiaj Rest, po południu praca i perso. Od dzisiaj kaloryka w górę i przejście na mocniejsza rotacje: Nogi / Plecy - 980g ww 0g T Klata / Barki - 860g ww 0g T Rest - 100g WW 110g T Białko bez zmian 385g. Michu daj rozpiskę z tego 900 ww. Jestem ciekaw czym tak się ładujesz.
anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!
